w domu

Witam, Powoli się zbieram do rozpoczęcia treningu na siłowni. Myślę, że do końca przyszłego tygodnia (uzupełniając ciężary do zakładanych) będę ćwiczyć w domu, potem przeniosę się na siłkę. Aeroby zacznę na początku przyszłego tygodnia (bieżnia lub rower). A dzisiejsza micha bogata w kcal aż sam się zdziwiłem przy uzupełnianiu. Kornelia [...]

[...] 6. ??? Ogółem do 5-go posiłku włącznie: 1270 kcal, B/T/W: 119.5/ 56.7/ 72.4 ------------------------------------------------------------ Jade niedługo do Kielc, wieczorem w domu pewnie zjem jakiś jogurt albo kanapke z szynką Dziś w końcu wypadł mi DNT, bo sie potwornie źle czuje. A mam wrażenie, że mój organizm kombinuje jakąś grubszą akcję, [...]

[...] pełnej k**wie - minutka rozciągania ------------------------------------------------ po ponad 8 miesiącach wróciłam do mojego pierwszego klubu muay thai - dobrze być znów w domu barki bolały mnie już po rozgrzewce, spompowało mi też nie wiedzieć czemu nogi i chyba ostatnio dobrze robiłam RDLa, bo jeszcze dziś mnie dwugłowe ciągnęły ogólnie [...]

[...] generalnie dzień dość aktywny: odwalanie śniegu z auta i okolic auta, spore zakupy (siatki to mi tyle ważyły, że miałam autentyczny spacer farmera ) i gruntowne porządki w domu. Padniętam Agata, no powiem Ci, że jak zademonstrowałam w pokoju w pracy moje lewe ramię, to sie dziewczyny za głowy złapały wiosną\latem jest o tyle gorzej że widać [...]

witojcie w weekend znowu byłam w domu - w sobote zrobiłam sobie dzień wolny od diety tzn. wypiłam sama chyba pół litra Advocata a z odstępst jedzeniowych, to była kanapka z serem żółtym ale uznałam, że należy mi sie, bo sobotnia poranna wspaniała waga pokazała mi 60kg wreszcie leci w dół! Krzysiek, ja nie wiem, czy to motywacja, czy raczej [...]

[...] () + coś truchtopodobnego ---> w sumie całość zajęła mi 30min ========================================= i weź tu człowieku bądź mądry - w zeszłą sobotę ważyłam się w domu na wadze chyba starszej ode mnie () i było 60kg. Dziś wlazłam na wagę elektroniczną mojego współlokatora i jest 62kg... wtf? jestem po @ więc nie sądzę, że zbieram już [...]

Seba, tak, dostałam zgode na zaczęcie od jutra, już sie doczekać nie moge :-D pobolewa mnie jeszcze przy niektórych ruchach, ale dłużej w domu nie wysiedze bo pier$ dostaje }:-((( zapomniałam sie pochwalić \-) w sobote rano wlazłam na wage iiiii... \-) mieszcze sie już w kategorie -57kg bez zbijania! 8-) (wiem, że głupie jest patrzenie na [...]

[...] (j/w) - balacha z gardy -> w ramach sparingu techniki na boku z trenerem celem uzupełnienia zaległości z ostatnich dwóch tygodni - ucieczka z balachy + gratis 60 pompek w domu (pełne męskie, podzielone na 4 serie po 15), które mi trener kazał zrobić \-) =================================== dziś na spokojnie, nie podpalałam sie, nie robiłam [...]

[...] - zamiast sparingów: trenowanie fikoła do przodu przez bark %-) ========================================= w weekend miałam DNT, chyba że liczy sie robienie porządków w domu i przenoszenie mebli między pokojami %-) dziś trening techniczny, bardzo fajny :-)) miał pojawić się Siwy, ale mu sie pomyliły godziny, wpadł w połowie treningu i koniec [...]

[...] - większość odchudza na zasadzie zagładzania, czyli dietka 1200 kcal oparta na nabiale. Skutki niejednego takiego wariactwa tutaj naprawialiśmy :-| Czy da się ćwiczyć w domu? Oczywiście. Ja ćwiczę w domu, podobnie obliques, Arphiel, 4nn i wiele, wiele innych użytkowniczek tego działu :-) Na początek zaopatrz się w hantle, piłkę do ćwiczeń, [...]

23/01/2014 Dzis zrobilam trening z pilka dla poczatkujacych. Zrobilam go w domu tak zeby sie rozeznac bo do tej pory robilam tylko cwiczenia na brzuch z uzyciem pilki. Dodatkowa atrakcja byl moj synek. ktory tez ciezko cwiczyl I obojgu nam cierpliwosci starczylo tylko na dwie serie. 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x5kg na reke [...]

Płeć tu nie ma nic do rzeczy%-) A nie masz żadnych ćwiczeń, zaleceń do robienia w domu? Żdanych wskazówek odnośnie treningu?

trzeba dużej odwagi, żeby się przełamać jak to się u mnie w domu mawiało dobra świnia wszystko zje

Mam. Pojawiają się na tydzień przed. Teraz mam natomiast depresje życiową i powtarzam sobie od wczoraj niczego nie oczekuj, wszystkiego sie spodziewaj .. Dziś trening. Wszedzie dobrze byle nie w domu

Zołzo, a co powiesz na trening FBW 2x/tydzień na siłowni + 1x GPP w domu? O tych sercach na maśle to już cicho, co? Bo mnie się chce, a nie mam skąd

co powiesz na trening FBW 2x/tydzień na siłowni + 1x GPP w domu? Pasuje Tylko rozpoczynać nowość przed końcem cyklu? Może na razie tylko GPP (od przyszłego tygodnia) a od 25-go nowy cykl?

w domu zrobie dokładniej

Madzia się oswaja dopiero, z miasta przyjechała i wychodne ma jak Riko w domu

7.12.2009 Dzień 25 - nietreningowy 1. Kefir, płatki, orzechy, makrela 2. Makaron 75g, Tuńczyk 150g, oliwa, pomidor 3. Ziemniaki, kurczak, surówka 4. Jajecznica z 4 jaj 5. Twaróg, oliwa Lipa w domu się robi, że cały czas mięso tylko jem, że ile to kosztuje itp... ehh.

[...] w tym sezonie osiągniętym przez zawodnika z RPA. Miejsca w sztafecie Pistorius powinien więc być pewien. Ale.. - Z powodów bezpieczeństwa wolelibyśmy, aby został w domu. Ale decyzja należy oczywiście do federacji RPA - mówił kilka dni temu sekretarz generalny IAAF Pierre Weiss. Działacze obawiają się, że w tłoku na bieżni - co zwłaszcza [...]